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Mehr Achtsamkeit für dich, deine Liebsten und dein Team – entdecke unsere Angebote.
Achte auf dich. – Workbook (1 Stk.)
Achte auf dich. – Workbook (1 Stk.)
CHF 38.00
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Achtet auf euch. – Partnerpaket (2 Stk.)
Achtet auf euch. – Partnerpaket (2 Stk.)
Angebotspreis
CHF 69.00
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Achte aufs Team. – Teampaket (5 Stk.)
Achte aufs Team. – Teampaket (5 Stk.)
Angebotspreis
CHF 159.00
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CHF 190.00
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Erfahre, wie du durch Achtsamkeit dein Leben positiv veränderst.
«Achte auf dich.» ist dein Buch fürs Leben. Mit persönlichen Erkenntnissen und praktischen Übungen inspiriert es dich dazu, dein Leben bewusster zu gestalten. In kleinen Schritten etablierst du neue gesunde Routinen – 5 bis 15 Minuten am Tag, die du gern investierst, um dich persönlich weiterzuentwickeln.
Mach jetzt den ersten Schritt und erfahre Tag für Tag, was du mit Achtsamkeit von innen heraus bewirken kannst.
Einblick
Das macht «Achte auf dich.» besonders:
Referenzen
Mehr als 5’000 zufriedene Leser:innen
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«Es hat mir gezeigt, wie viel Kraft in kleinen Momenten steckt. Die Übungen holen mich aus meinem Kopfkino heraus und zurück ins Jetzt. Genau das ist es, was ich gebraucht habe.»
Kunde aus der Schweiz
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«Das Workbook ist genau richtig für alle, die sich mehr mit dem Thema Achtsamkeit oder generell Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen möchten. Aktuell bin ich noch mittendrin in den Umsetzungen, spüre jedoch schon nach wenigen Tagen eine Verbesserung und mehr Ruhe in meinem Alltag.»
Kunde aus Deutschland
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«Hilft mir sehr um noch Achtsamer durch den Tag zu kommen nach meiner Krebserkrankung.»
Ursula Rösch
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«Das Buch achte auf dich ist ein super Instrument um auf einfache Art und Weise die Grundlagen der Achtsamkeit kennen zu lernen. Es bietet praxisnahe Inputs, welche man direkt ausprobieren kann und einfach in den Alltag zu integrieren sind. Ich kann das Buch sehr empfehlen.»
Reto S.
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«Das Buch hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Die praktischen Übungen und Beispiele haben mir geholfen, alte Gewohnheiten zu hinterfragen. Ich habe auch gelernt Grenzen zu setzen.»
Kundin aus der Schweiz
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«Als Studentin mit vielen Hobbys habe ich oft das Gefühl, dass der Tag einfach nicht genug Stunden hat. Die kurzen, praktischen Übungen gefallen mir, weil sie mir helfen, achtsamer mit mir selbst umzugehen, ohne dass es sich wie eine zusätzliche Aufgabe anfühlt. Eine absolute Empfehlung für alle, die ein bisschen mehr Balance in ihr Leben bringen wollen! 💛✨»
Tamara Rast
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«Ich bin ungefähr bei zwei Drittel vom Workbook angelangt und fühle mich schon jetzt, als hätte ich ein Stück von mir selbst zurückgewonnen. »
Erwin Hitz
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„Die Mischung aus inspirierenden Geschichten, praxisnahen Übungen und klaren Denkanstössen hat mich tief berührt und mir geholfen, bewusster auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten.»
Erich Bühler
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«Ich hab es geschenkt bekommen. Es ist bisher das beste Workbook, das ich hatte. Ohne viel Aufwand, mit den richtigen Fragen und Möglichkeiten sich selbst zu beleuchten. Ich hab mich jeden Tag darauf gefreut, den neuen Tageseintrag zu machen. Das Ergebnis nach 12 Wochen zu sehen, war echt schön.»
Kundin aus Deutschland
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«Das Workbook ist wunderschön aufgebaut. Kurz erklärt und dadurch regt zum weitermachen an. Pirmin ist so authentisch und seine Geschichte gibt den Leser den Rückenwind zum starten und achtsam 12 Wochen das Leben auf eine spürbare Art und Weise zu erleben.»
A. Cleo Roos
Mit «Achte auf dich.» bekommst du: 12 Wochen Achtsamkeitstraining
Know-how
Wissen & Erfahrung werden zugänglich und verständlich gezeigt. Mehr Aha! Kein Blabla.
Übungen
Einfache Aufgaben, die direkt in die Praxis umgesetzt werden können, motivieren zum Dranbleiben.
Storys
Persönliche Erlebnisse von Pirmin Loetscher regen zum Nachdenken an und führen zur Selbstreflexion.
Tools
Werkzeuge und Achtsamkeits-Hacks, die du punktuell einsetzen oder zur Routine machen kannst.
Über uns
Die Autoren: Pirmin Loetscher & Albi Christen
Unser Knowhow und unsere persönlichen Erfahrungen mit Achtsamkeit teilen wir mit Menschen und Unternehmen. Mit Vorträgen, Seminaren, Workshops, Coachings und unseren Tools unterstützen wir diese dabei, Achtsamkeit nachhaltig in ihren (Arbeits-) Alltag zu integrieren.
«Wir inspirieren und begleiten Menschen, ihr Leben achtsam und bewusst zu gestalten, um zufrieden zu leben & gelassen in die Zukunft zu blicken.»
Playlist
Achtsam Musik hören
Wann hast du zum letzten Mal richtig auf den Text gehört? Wir haben dir eine Playlist mit passenden Songs auf Deutsch zusammengestellt. Extra für dich.
FAQ
Inhalt & Wirkung
Wie hilft mir das Workbook, besser auf mich zu achten?
Das Workbook begleitet dich 12 Wochen lang mit alltagsnahen Übungen, die du einfach in dein Leben integrieren kannst. Du stärkst deine Selbstwahrnehmung, etablierst gesunde Routinen und lernst, bewusst im Moment zu leben – anstatt dich von Stress oder negativen Gedanken steuern zu lassen. So findest du zu dir selbst zurück und entwickelst neue Denk- und Verhaltensmuster, die dich nachhaltig stärken.
Was ist Achtsamkeit genau?
Achtsamkeit bedeutet, mit allen Sinnen im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu urteilen. Du lernst, deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und anzunehmen. Das führt zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit – auch in stressigen Zeiten. Achtsamkeit braucht keine Räucherstäbchen, sondern nur deine Präsenz.
Was unterscheidet dieses Achtsamkeitstraining von anderen?
«Achte auf dich.» ist kein klassisches Selbsthilfebuch, sondern ein persönlicher, ehrlicher Begleiter, der aus echter Lebenserfahrung entstanden ist. Das Training ist kompakt, liebevoll gestaltet und frei von Druck oder belehrendem Ton. Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge – leicht umzusetzen und ideal, um wirklich dranzubleiben.
Welche Themen behandelt das Workbook?
Unsere Produkte werden sowohl lokal als auch global hergestellt. Wir wählen unsere Herstellungspartner sorgfältig aus, um sicherzustellen, dass unsere Produkte von hoher Qualität und zu einem fairen Preis sind.
Hilft das Workbook gegen Stress?
Ja – ganz konkret. Mit Atemübungen, achtsamen Routinen und bewusstem Loslassen lernst du, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Du entwickelst eine positivere Haltung – selbst in herausfordernden Momenten. Das macht dich langfristig gelassener und widerstandsfähiger im Alltag.
Muss ich mit dem Workbook am 1. Januar beginnen?
Nein, das Workbook ist undatiert. Du kannst jederzeit loslegen – egal ob Montag, Monatsanfang oder mitten im Jahr. Der beste Zeitpunkt, um besser auf dich zu achten, ist: jetzt. Das Workbook passt sich deinem Alltag an – ohne Kalenderlogik oder Neujahrsvorsatz-Druck.
Wie funktioniert das 12-Wochen-Training?
Das Programm ist auf fünf aktive Tage pro Woche ausgelegt, plus eine Wochenreflexion und einen Achtsamkeitsimpuls. Du brauchst täglich nur 5 bis 15 Minuten – perfekt, um neue Gewohnheiten aufzubauen, ohne dich zu überfordern.
Weshalb dauert das Programm 12 Wochen?
12 Wochen sind ein erprobter Zeitraum, um nachhaltige Routinen zu etablieren. Lang genug, um Veränderungen zu spüren – kurz genug, um motiviert zu bleiben. Du kannst dir aber auch mehr Zeit nehmen, Themen wiederholen oder das Training verlängern.
Muss ich nach 12 Wochen ein neues Buch kaufen?
Nein, das Workbook lässt sich weiter nutzen – zum Nachlesen, Wiederholen und Reflektieren. Viele Übungen kannst du beliebig oft anwenden. Zusätzlich erhältst du ein PDF mit Tages- und Wochenreflexion, um das Programm flexibel zu verlängern.
Anwendung & Alltag
Für wen ist das Workbook «Achte auf dich.» geeignet?
Für alle Menschen, die ihr Leben bewusster, achtsamer und stressfreier gestalten wollen – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Lebenssituation. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, dir selbst wieder näherzukommen.
Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?
Nur 5 bis 15 Minuten. Die Übungen lassen sich mühelos in deinen Alltag einbauen – z. B. beim Aufstehen, Gehen, Warten, Essen oder Einschlafen. So wird Achtsamkeit zur neuen Gewohnheit.
Ist das Workbook auch ohne Vorkenntnisse verständlich?
Ja. Die Inhalte sind klar, empathisch und einfach erklärt. Auch ohne Vorerfahrung findest du dich schnell zurecht. Das Workbook begleitet dich Schritt für Schritt – ohne Druck.
Gibt es Audiodateien oder digitale Tools zum Buch?
Ja. Im Buch findest du kostenlose Audio-Links, z. B. für autogenes Training oder Entspannungsübungen. Damit kannst du die Inhalte noch tiefer in deinen Alltag integrieren.
Ist das Workbook auch als Geschenk geeignet?
Unbedingt! «Achte auf dich.» ist ein liebevoll gestaltetes Geschenk mit Sinn. Ideal für Geburtstage, Neuanfänge oder als achtsame Botschaft: „Achte auf dich – du bist wichtig.“
Bestellung & Hintergrund
Wo kann ich das Workbook kaufen?
Direkt auf www.achteaufdich.ch oder im ausgewählten Buchhandel in der Schweiz, Deutschland und Österreich.
Was ist der Vorteil, wenn ich direkt bei euch bestelle?
Du unterstützt damit direkt die Autor*innen und den LIV Verlag. Deine Bestellung wird liebevoll verpackt – oft mit kleinen Extras – und mit Herz verschickt. Persönlich, fair und bewusst.
Wie lange dauert der Versand?
Wir verschicken in der Regel innerhalb von 2–3 Werktagen. Bei grösseren Vorbestellungen informieren wir dich rechtzeitig über mögliche Verzögerungen.
Wie hoch sind die Versandkosten?
Die Versandkosten sind bereits im Preis inbegriffen. Du erfährst das auch im Bestellprozess.
Wo wird das Workbook hergestellt?
«Achte auf dich.» wurde in der Schweiz entwickelt, gestaltet, gedruckt und gebunden. Für Deutschland und Österreich wird es in Deutschland produziert – das senkt die Kosten und schont die Umwelt durch kürzere Transportwege.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!